Home / Sıcak Havalarda Rahat Uyumanız İçin 9 Öneri / Sıcak Havalarda Rahat Uyumanız İçin 9 Öneri

Sıcak Havalarda Rahat Uyumanız İçin 9 Öneri

Elektronik Cihazlarınızdan Uzaklaşın

Telefon, tablet gibi suni ışık yayan elektronik aletler, uyku hormonu olan melatoninin durmasına neden oluyor. Bu yüzden rahat bir uyku elektronik cihazların olmadığı karanlık ve serin bir oda tercih edin, ayrıca gece uyumadan en az bir saat önce tüm cihazlarınızı kapatın. Bunu yaz aylarında küçük bir dijital detoks olarak da düşününebilirsiniz.

About blogyeri

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Watch Dragon ball super