Ev / Diyet / Boğa Burcu Diyeti

Boğa Burcu Diyeti

Boğa Burcu Diyeti

Peki, Boğa Burcu Diyeti nasıl yapılır? Aşağıdaki listeye bakalım.

1. Gün

Kahvaltıda: Çay veya kahve, biraz beyaz peynir (yaklaşık 1 kibrit kutusu), 1 dilim ekmek, domates ve salatalık.

Öğle yemeğinde: 8 yemek kaşığı ıspanak, salata, 4 yemek kaşığı pirinç pilavı, 1 kâse yoğurt

Akşam yemeğinde: 2 dilim ekmek, yeşil salata, balık ızgara.

2. Gün

Kahvaltıda: Çay veya kahve, domates, salatalık, dil peyniri (1 kibrit kutusu) 1 dilim ekmek.

Öğle yemeğinde: 100 gr tavuk, yeşil salata, bir dilim ekmek, 1 kepçe buğday çorbası, 1 küçük kutu ayran.

Akşam yemeği: Yeşil salata, 1 kâse yoğurt, 4 yemek kaşığı makarna 8 yemek kaşığı sebze yemeği.

3. Gün

Kahvaltıda: Çay veya kahve, 1 dilim ekmek, salatalık ve domates, dil peyniri (1 kibrit kutusu).

Öğle yemeğinde: 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 porsiyon sakatat, yeşil salata, 1 küçük kutu ayran, 1 dilim ekmek.

Akşam yemeğinde: 4 yemek kaşığı erişte, yeşil salata, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kâse yoğurt.

4. Gün

Kahvaltıda: Çay veya kahve, domates, salatalık, 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 2-3 adet zeytin.

Öğlen yemeğinde: Balık, 2 dilim ekmek, yeşil salata. Akşam yemeğinde: 2 dilim ekmek, 1 kâse yoğurt, 8 yemek kaşığı ıspanak yemeği, yeşil salata.

Akşam yemeğinde: 1 kâse yoğurt, yeşil salata, 8 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 2 dilim ekmek.

5. Gün

Kahvaltıda: Çay veya kahve, domates, salatalık, 1 kibrit kutusu kaşar peynir, 1 dilim ekmek.

Öğlen yemeğinde: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, yeşil salata, 1 kâse yoğurt, 1 dilim ekmek.

Akşam yemeğinde: Yeşil salata, 100 gr balık, 6 yemek kaşığı pirinç pilavı.

6. gün

Kahvaltıda: Çay veya kahve, 1 kibrit kutusu dil peyniri ve beyaz peynir, 2 dilim ekmek, domates ve salatalık.

Öğlen yemeğinde: 1 dilim ekmek, 1 küçük kutu ayran, yeşil salata, 8 yemek kaşığı sebze yemeği

Akşam yemeğinde: 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 dilim ekmek, salata, 100 gr tavuk, 1 küçük kutu ayran

7. gün

Kahvaltıda: Çay veya kahve, 1 adet haşlanmış yumurta, 2 dilim ekmek, salatalık, domates, 2-3 adet zeytin, 1 kibrit kutusu beyaz peynir,

Öğle yemeğinde: 1 kâse yoğurt, 1 kepçe çorba, 1 dilim ekmek, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, yeşil salata.

Akşam yemeğinde: Kalamar ya da ıstakoz, 2 dilim ekmek, yeşil salata

Ara öğünlerde meyve ve diyet bisküvilerle geçiştirebilirsiniz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Wordpress Tema indir